Corso per principianti

A chi è rivolto: a giovani ed adulti

Il Corso introduce alla disciplina con delicatezza, tenendo conto della poca dimestichezza iniziale del praticante. Si daranno i fondamenti del controllo del respiro, delle posture, dei  kriya e delle tecniche di  meditazione specifici di questa disciplina di yoga. 

Corso avanzato

A chi è rivolto: a giovani ed adulti.

Il Corso è inteso per coloro che già hanno dimistichezza con la pratica del Kundalini Yoga. Si terranno approfondimenti su Asanas (esercizi e posture fisiche), Pranayama (controllo del respiro), Kriya e meditazione secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan.

Frequenza

Il corso si svolge con un incontro settimanale dalla durata di un'ora e mezza.

Durante il corso: Si richiede ai praticanti di stare seduti a terra (salvo impedimenti fisici) per cui l'abbigliamento deve essere comodo, tipo tuta ginnica, senza scarpe, possibilmente a piedi nudi. E' importante essere muniti di un plaid (coperta) per coprirsi durante il rilassamento.